冬季怎么给婴儿补钙

冬季到了,宝宝补钙的好时间也到了!为什么说冬季是宝宝补钙的好时机呢?那么,冬季怎么给婴儿补钙呢?下面小编一一为你解答。

为什么冬季补钙好?

冬季是一个日照不多的季节,宝宝在户外活动的时间也相对较少了,自然晒太阳少了,因此在冬季里易引起维生素D缺乏,进而影响宝宝个骨骼生长。另外,冬季气温降低,宝宝机体对钙吸收和利用率在不断里提高,因此这个时候是宝宝补钙的好时机。

宝宝补钙摄入量是多少?

不同年龄段的宝宝的补钙量是不一样的,一般来讲,5个月内的婴儿,每日钙摄入量应该在300毫克;6个月—1岁者,每日钙摄入量为600毫克;4—10岁儿童的钙摄入量为800毫克。

冬季补钙有哪些方法?

冬季日照不多,宝宝对钙需求量较大,因此给宝宝补钙应该从增加户外活动、服用钙剂和增加饮食中钙摄入量三方面来给宝宝补钙,以**宝宝的钙摄入达标。

冬季怎么给婴儿补钙?

1、对于婴儿期的宝宝来说,奶类是他们的主要食物。0-5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克,只要每天母乳喂养或喂配方奶600-800毫升,就可满足身体对钙的需要。

2、4-6个月的宝宝开始添加辅食,随着辅食量的增加奶量逐渐减少,而5-11个月的婴儿对钙的摄取量每天增至400毫克,因此,从这时起应开始补充钙剂。

3、1-3岁时,宝宝对钙的摄取量每天增至600毫克。可他们的饮食是从以奶类为主,逐渐过度到以谷类为主的。调查显示,我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。因此,每天还应为宝贝补钙150-300毫克,奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每天*好饮奶400毫升左右,同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。

4、早产儿及双胞胎应在出生后1-2周开始补充VD,正常足月儿应在出生后2-4周开始补充。6个月以下婴儿每天补充400**单位,6个月以上婴儿每天补充400-600**单位。

5、补充VD和钙剂应持续到2岁至2岁半。幼儿在2岁半后户外活动增加,饮食种类逐渐多样化,这时就不需要补充VD和钙剂了。

6、多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。因为,引起他们缺钙的主要原因是VD摄取不足,而VD在食物中含量很少,加之婴幼儿食谱单调,所以只能从食物中摄取到很少的VD。晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为VD,这种补充途径*安全,不会发生VD中毒。

>>孩子冬天补钙小常识         冬季给宝宝吃虾更补钙