产后吃些什么有利于丰胸

产后乳房变化分为两个阶段,一个是产后哺乳期,哺乳期乳房细胞会增大,乳房尺寸也会增大1~2个罩杯;另一个时期是断奶之后,断奶之后,乳房细胞开始萎缩,罩杯缩小。那么,产后吃些什么有利于丰胸呢?其实,产后丰胸方法很多,主要的还是以饮食为主,现在我们看看产后吃什么食物丰胸。

产后怎样丰胸-产后丰胸食物

产后哺乳期丰胸食物:这时候要给宝宝喂奶,饮食量相对要以高蛋白为主,营养丰富,还要多吃一些有益泌乳的食物,比如要以猪蹄,瘦肉,鸡汤,鱼汤,蛋类等为主食,辅助一些素食,比如青菜,豆腐,食用菌菇类。这些食物可以补充喂奶所需要的营养。

产后断奶期丰胸方法:产后丰胸的主要重点还是停留在断奶以后,喂奶期间,乳房因为奶水充溢,所以比平时要更加丰满。断奶之后,没有了奶水的依托,胸部缩水不小,需要除了饮食之外,还要进行扩胸运动,胸部精油按摩,防止乳房萎缩。

产后吃些什么有利于丰胸-丰胸食谱

一、木瓜煲大枣莲子

材料:木瓜1/2个,大枣10个,莲子80克。蜂蜜、冰糖各适量。

1、大枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。

2、将木瓜剖开去籽,放入大枣、莲子、蜂蜜上笼蒸透即可。

二、五味猪肚汤

材料:黄耆、党参、茯苓、白术、山药各15克、猪肚适量。盐、料酒各适量。

1、猪肚翻面以面粉或盐巴反复搓洗干净,再翻回正面,汆烫去苦、去腥。捞起后,平剖为二,再切大块。

2、将所有药材以清水快速冲洗干净,与猪肚一起放进炖锅,加水淹过材料,先以大火烧滚,再转小火慢炖1小时,待猪肚完全熟烂,加盐、料酒调味即可。

三、雪笋鱼头

材料:鲢鱼头半个、雪里蕻110克、肉馅75克、冬笋1根、豆腐1长块。葱、姜、辣椒、料酒、酱油、盐、胡椒粉各少许。

1、鱼头洗净,拭干水分,拌入调味料略腌。

2、雪里蕻洗净、切碎;冬笋去壳、切片;豆腐切四方块。

3、用5大匙油先爆香葱、姜,再将鱼头两面煎黄后盛出,放入沙锅内,然后将豆腐煎黄一并放入。

4、另用2大匙油炒肉馅和雪里蕻,加入调味料,放入沙锅内,同时加入笋片、辣椒,小火烧半小时后拣除葱、姜即可。

四、龙珠芋香饭

材料:香米饭300克、芋头150克、虾米100克、叉烧100克、腊肠50克。盐、胡椒粉、生抽各少许。

1、芋头挖空成壳后,将挖出的芋头切粒待用。

2、芋头粒、虾米、腊肠和叉烧炒熟后,拌和香米饭炒熟倒入芋头壳内蒸上10分钟即可。

五、菠菜沙拉

材料:菠菜300克,生菜油100克,煮鸡蛋200克。葱头末150克,醋精、白砂椒粉、芥末沙司、精盐、味精各适量。

1、制醋油沙司:将两个熟蛋黄搓碎,用箩过入盆内,放上白砂椒粉、芥末沙司、精盐、味精,用勺仔细地搅匀,使蛋黄成泥,再陆续倒入生菜油,随倒随搅,一点点搅开。然后倒入醋精,搅匀,调好味,即可过箩装入干净的瓶内,加盖保存。使用时,可把瓶子晃动一下再往外倒。

2、菠菜择洗干净,用开水烫一下,切成碎段,堆在盘中央成山丘形。

3、煮鸡蛋去皮,用绳线割切成6瓣,码在菠菜上1/2,其余围盘边,葱头末加醋油沙司搅匀,浇在菠菜上即可。