孕八个月吃什么好

孕八个月属于孕晚期了,这个时候的胎儿对营养需求比较大,那么孕八个月吃什么好呢?孕八个月孕妇饮食有哪些要求呢?一起来了解一下吧!

孕八个月吃什么好?多吃富含膳食纤维的食物,如芹菜、苹果、桃子、全谷类及其制品,如燕麦、玉米、糙米、全麦面包。养成每天固定时间上厕所的习惯。

孕八个月吃什么好?摄取足够的水分。多吃含水分多的蔬菜、水果。

孕八个月吃什么好?补充足量的维生素B1。孕晚期孕妇维生素B1不足,会出现类似早孕反应的症状,甚至影响生产时孕妇的zigong收缩,导致难产,所以孕妇要适当多吃富含维生素B1的粗粮。

孕八个月吃什么好?多摄含钙丰富的食物。孕后期孕妇对钙的需要量明显增加,胎儿牙齿、骨骼钙化都需要大量的钙,孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤,多吃芝麻、海带、紫菜、油菜、苋菜、小白菜等。其中紫菜不仅钙含量高,而且含有丰富的铁。

小编提醒:孕八个月的时候,孕妇餐次每日可增至5餐以上,以少食多餐为原则。